每天睡觉的排毒时间？
建议在每天22点~23点的时候睡觉。每天器官都有自己的排毒时间，21：00～23：00：是淋巴排毒的时间。23：00—1：00：肝脏排毒时间。0点—4点为脊椎造血的时段。1点～3点是胆的排毒时间。 3点到5点是肺的排毒时间。5到7点是大肠排毒时间。
晚上几点睡觉最好？
晚上几点睡觉才对身体最好呢？有的人认为只要在晚上12点前入睡就好，虽然说能够在晚上12点前进入到睡眠状态是好的，但是最佳的睡眠时间并不是晚上12点，而是在晚上9点到11点。
中医上也认为，最佳的睡觉时间是在亥时至寅时末，也就是说要在晚上9点睡下，到第二天早晨5点起床。
如果因条件所限无法在晚上9点入睡，也不要超过晚上11点入睡，因为晚上11点开始，是肝脏开始代谢和排毒的时间。
四四个多月宝宝睡眠时间表
- 你好，四个月的宝宝睡眠时间一般在十三四个小时，但也有个体差异，一般是上午睡一个多小时，下午睡一个多小时，晚上一般七八点应要让宝宝睡觉。晚上十一点到零晨的两点左右是生长激素的分泌高峰，这个时候让宝宝处于深睡眠状态有利宝宝的生长发育
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想请比较有经验的大神帮忙制定everyman睡眠计划的睡眠时间表
- 想请比较有经验的大神帮忙制定everyman睡眠计划的睡眠时间表本人准高三，第一轮复习发现自己真的落下很多功课，于是便想用这种方法增加学习时间。学校上午上课时间护触篙吠蕻杜戈森恭缉7:10—11:25 下午2:10—5:30。学校往返一次时间20分钟
- 制定一个时间计划？
