一天要多少卡路里才能瘦？
1000-1200大卡。
建议每天摄入1000-1200大卡可以帮助减肥：
1. 减肥的关键是减少热量摄入并增加能量消耗。
2. 在快速减重阶段，每天的摄入量在1000-1200大卡之间。
3. 长期控制饮食可能导致身体营养不良，建议注意营养均衡。
4. 在减肥期间，需注意均衡摄入营养，少吃主食，多吃低热量的食物，多吃蔬菜、水果等。
瘦一斤要消耗多少千卡？
3800大卡
一般情况下，减重一斤大概要消耗掉人体3800大卡的热量，而正常人体每天需要消耗掉的总热量大概在1500-2000千卡，相当于消耗半斤。在减重的时候，消耗的热量要大于每天的摄入量，这样减重才…
我们每天可以通过运动的方式，再多消耗500大卡，坚持下来，我们每两个星期就可以减轻体重大约2斤，而每个月可减重4斤。
人一天基础代谢多少热量大卡
一般成年人的基础代谢每天在1200至1400大卡左右。基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000至3000卡路里之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖。想要减肥就必须使自己所消耗的能量，大于自己每天所摄入的能量，这也是减肥的原理，所以每天不仅需要控制饮食，还需要坚持运动。
正常人一天吃多少大卡
1、男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。
2、正如电脑要耗电，汽车要耗油，人体也要消耗热量。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量；即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。
3、长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。
4、人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。
一天摄入多少大卡正常
一天摄入一千八百千大卡才算正常，每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的。所以每个人都应该根据标准体重计算出每日所需要的卡路里数。减肥一天所摄入的卡路里数是根据一个人的标准身高、体重和每日的劳动强度，所需要的卡路里数而设置的不同值，每个人都是不一样的。
有一天要消耗多少大卡才能减肥
每天消耗多少卡路里可以减肥是看自身一天的卡路里总消耗量和摄入量，一般从事脑力活动的人比体力活动的人消耗的少，女性比男性消耗的少，没有运动习惯的人比平日坚持运动的人消耗的少。想要减肥必须要造成热量赤字，也就是说每天摄入的热量要低于每天消耗的热量，这样不够的部分才能消耗脂肪，长期坚持下来才能达到减肥的目的。
一天正常是多少大卡
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。
大卡，物理学名词，煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。可用于食品,表示所含能量，不用于学术,标准单位是焦耳。
一天消耗大卡热量是多少
卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：
大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡。一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
青少年一天摄入多少大卡
正常情况下，青少年需要1200到1500卡路里的热量来满足人体的能量代谢需要，如果是一些重体力劳动者，需要适当的增加热量，一般要1500到1800卡。如果热量摄入过多的话，就会转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。热量摄入过多也会诱发很多疾病，比如说高血压，高血脂，糖尿病，动脉粥样硬化，冠心病等，对人体的健康危害还是比较大的。
一天热量摄入多少大卡
正常人一天需要摄入1500-2000大卡的热量。
一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使人们躺着不动，身体仍需能量来保持体温、心肺功能和大脑运作。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能=4大卡/克，蛋白质产生热量=4大卡/克，脂肪产生热量=9大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
正常一天消耗多少大卡
人体一天消耗多少卡路里跟生活状态、工作状态密切相关，如果是事业单位从事者，一般每天需要消耗2000-2500卡路里。如果是从事体力劳动者，每天大约消耗3500-4000卡路里。
人体的日常活动要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
一天需要减掉多少大卡
一天需要减掉2000大卡，摄入的热量一天不超过1500大卡才会起到瘦身的作用。卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量。
