晚上几点睡觉好？
答：晚上睡觉的时间因个人需求和生活方式而异，但通常来说，保持一个固定的睡眠时间对身体健康和精神状态是有益的。大部分专家建议成年人每晚保证7-9小时的睡眠。
一些关于晚上几点睡觉的建议如下：
1. 确保你在晚上10点到11点之间上床睡觉。这个时间段对于大多数人来说是一个良好的睡眠开始时间。
2. 避免临睡前使用电子设备，如手机、电视和电脑，因为它们发出的蓝光可能会影响你的睡眠质量。
3. 保持一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于更快地入睡。
4. 在睡前进行一些放松的活动，如阅读、瑜伽或冥想，有助于减轻压力和焦虑，从而提高睡眠质量。
反正，晚上几点睡觉因个人情况而异，但保持一个固定的作息时间和良好的生活习惯对于提高睡眠质量非常重要。
晚上什么时间睡觉最好？
只要每天晚上睡7个小时是好的，晚上23点前最好睡觉。早上24 -2点是睡觉的最佳时间，也是放松和保养皮肤的最佳时间。睡觉前不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料和其他饮料，不要喝酒、抽烟，少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜、花生、龙眼、苹果、香蕉、鱼、虾和其他改善睡眠的食物，避免压力，放松心情，早睡早起，经常锻炼。
大学晚上几点睡觉最好
大学晚上10左右睡觉最好。
人体在晚上9到11点为免疫系统排毒，应该提供安静的环境，这个时候入睡对人体最好，人类的生物钟需要自己调节，身体器官排毒是有时间的，在10点左右进入睡眠会更好，是免疫系统排毒时间，起床最好是阳光出来的时候， 这样不仅可以保证一天精力充沛，更可以让身体得到充分的休息而更健康，更加有活力。大学生应该合理安排本人的作息时间，养成良好的生活习惯，晚上在10点睡觉，早上六点起床，可以保证本人的充足失眠时间，从而开始有活力的一天。
十点上班晚上几点睡觉好
十点上班十二点前睡觉好。这样可以保证你获得足够的睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息，以更好地迎接第二天的工作。每个人的具体需求可能有所不同，稍微调整时间以适应个人情况也是可以的。最重要的是，找到适合自己的睡眠时间，并保持规律的睡眠习惯。
我今年17。晚上最好几点睡觉？ 我每天晚上差不多11：00～11：30才睡觉。 这样的作息会影响什
- 我今年17。晚上最好几点睡觉？ 我每天晚上差不多11：00～11：30才睡觉。 这样的作息会影响什么吗？
- 这样不好，长期不睡觉熬夜以后很可能有心脏病，我就有了，晚上九点半左右睡觉就行，
晚上几点睡觉比较好
- 我平时都是11点到床上的。。。。不知道对皮肤好不好。。。
- 11点到2点是美容觉，哪的确保你11点躺下就会睡着！！
我是高二的一名住校生，每天要10点才能放学睡觉，肚子饿。晚上几点喝奶好？从牛奶营养最大化被人体吸收
- 我是高二的一名住校生，每天要10点才能放学睡觉，肚子饿。晚上几点喝奶好？从牛奶营养最大化被人体吸收上考虑！
- 放学了就可以喝，最好再加一小块的蛋糕或面包（不要太多，否则会增加胃负担），这样可以得到更多的营养，而且，这样吃法更容易消化吸收，胃负担也不重。建议喝纯牛奶，无添加剂，相对来说安全一些。
大家正常晚上几点睡觉啊，我都是11点左右睡觉的，这样是不是不好啊！想早睡就是睡不着！熬夜的来回答下
- 11点入睡很好啊，但是现在很多人都是夜猫子
我高二了，17岁。晚上十点睡觉有助于长高对吧？那几点钟起床好？因为学习紧张，想早点起床学习，
- 我高二了，17岁。晚上十点睡觉有助于长高对吧？那几点钟起床好？因为学习紧张，想早点起床学习，起得早又会打瞌睡，要怎样才不会打瞌睡？要睡午觉么？喝牛奶有助于担福曹凰丨好查瞳肠困长高那什么时候喝最好？要锻炼身体，可又可以挑出什么时间呢？早上七点就开始早读，十一点四十五放学，骑自行车十二点零五到家，中午抽不出空锻炼，下午放了学也要赶着回家，然后吃饭洗澡再来学校，九点二十五放学，四十五到家就应准备睡觉了……时间好赶感觉好乱！求帮忙！
- 打打篮球、、
每天晚上几点睡觉最好？？
- 9点前关灯睡觉是最好的
每天从醒来以后喝什么茶。到晚上睡觉之前喝什么茶。几点左右喝。喝什么茶。对人身体好。几点钟适合锻炼。
- 每天从醒来以后喝什么茶。到晚上睡觉之前喝什么茶。几点左右喝。喝什么茶。对人身体好。几点钟适合锻炼。因为我本人比较瘦弱。身体不好。想增胖。
- 早上喝红茶，下午喝绿茶。红茶对胃好！
晚上几点睡觉对身体好呢
- 建议晚上11点睡觉： 晚上9：00~11：00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜里1：00~3：00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00 人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。 早晨5：00~7：00 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。 早晨7：00~9：00 人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的!
