一个月多少小时工作时间(30天一共有几个小时)

720小时

一个月三十天共有30个24小时。

只要是知道一天是24个小时就能回答了。不知道这样的简单的问题考试的什么东西。可能是说一年十二个月，每个月的天数是不相等的。其中1，3，5，7，8，10，12这几个月每一个月是31天，除2月外另外的几个月是30天。2月是28天，闰月时是29天。

1、如果你以前没跑过，那么这样一个月下来5-8斤左右（不控制饮食的情况下）。

2、如果你每天晚上，睡前4个小时，不吃任何东西那么这样一个月下来，8斤-10斤左右（三餐不节食）。

3、如果你每天控制饮食，低碳水化合物，低脂肪摄入，那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。

4、如果强力控制饮食，每天粮食不超过4两，所有食物总和不超过半斤，那一个月20斤-24斤左右（但是这样得用补剂），这是极限了，再高基本不可能。

5、另外根据我的经验，慢跑有平台期，就是说，你跑了一段时间后，就不会按照我上面说的那样减了。我指的是没跑过的人，或者以前跑，停止超过2年的人。

6、最好的办法是，一周4次有氧，三次跑步，一次花样，这一次花样，可以是跳绳，也可以是爬山，也可以是打羽毛球，也可以是游泳，这样比单独跑效果要好。

每天运动两小时一个月能瘦4-5斤左右，坚持运动的同时要严格控制饮食。锻炼一定要循序渐进，不能锻炼过度，给身体造成伤害，建议有氧运动与力量运动相结合，可以达到事半功倍的效果。

每天跑步半小时一个月瘦多少因人而异的，但是效果一定会有。跑步减肥每天一般要1小时以上，半小时是不够的。而且一定要坚持持之以恒。跑步速度按照个人能够承受的强度而定，不建议跑快，一般按照每秒三步的频率即可，往往需要3个月才能看出效果。

每天跳绳半个小时，每半小时跳3000-5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。

跳绳时应注意的事项：

1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。

2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

5、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

由于每月的天数可能不同，有28天、29天、30天和31天，所以国家没有规定每月上几个小时班，只是对天和周的工时有规定，具体如下：根据劳动法第三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时的工时。