作者：儒风君
来源：儒风大家（ID：rufengdajia）
《黄帝内经》讲：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。
现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。
一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。
小编整理了五种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。
1笑是营养素
一笑解千愁，一笑解千忧。
情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。
平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。
尽量让自己开心起来。
多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。
时间长了，心态自然发生改变。
保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。
2“话疗”是特效药
人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。
时间长了，疾病也就来了。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：
多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。
交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。
心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。
3朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。
一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。
这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。
一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。
朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。
这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。
4宽容是调节阀
古人说：开口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下难容之事。
一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。
人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。
在交往中，受委屈、受误解都是不可避免的事。
越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。
看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。
5淡泊是免疫剂
诸葛亮说：淡泊明志，宁静致远。
现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。
人生百年，食不过三餐,睡不过一丈。
再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。
知足者富。
粗茶淡饭，健康平安，就是一个人最大的福分。
这样的人日子过得更舒心洒脱，身体自然健康长寿。
最好的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。
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世间上最好的养生，就两个字！
