补钙的十种最佳食物？
以下是补钙的十种最佳食物：
1. 奶类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等。
3. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、鲍鱼等。
4. 海藻类：紫菜、海带、裙带菜等。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、生菜等。
6. 坚果类：杏仁、核桃、花生等。
7. 水果类：橙子、柚子、草莓、桃子等。
8. 大豆制品：豆腐干、素鸡等。
9. 其他：虾皮、蛋黄粉等。
请注意，食物中钙的吸收率受到多种因素的影响，如食物中的草酸盐含量、膳食纤维含量、维生素D的含量等等。因此，仅仅依靠食物来补充足够的钙是不够的，还需要注意合理的搭配和摄入量的控制。
我女儿一岁三个月，这几个月半夜睡觉总是醒，问说是缺钙的症状，不想吃补钙剂，有啥补钙奶粉介绍不？
- 偶尔哭闹一下，睡觉头爱出汗，有枕秃，
- 有啊，我家孩子在喝牛栏
我小儿子一岁三个月，最近半夜睡觉总是醒，偶尔哭闹，是缺钙不想吃补钙剂，有啥补钙奶粉介绍没？
- 睡觉头爱出汗，有枕秃，
- 有啊，我的孩子也在奶粉喂养
宝妈补钙多吃啥
- 鸡蛋 牛奶 钙片都可以啊 还有瘦肉
既然钙片能补钙，为啥人们还千方百计的买来含钙的食物，直接吃钙片不就行了
- 吃钙片与吃补钙食物那能一样吗，口感、味道，各种混合起来的享受，那完全不是一档子事。你就比方说单恭厕枷丿磺搽委敞莲，大骨汤炖上肉，海米冬瓜汤，虾皮扮黄瓜， 这些小菜跟钙片比，你愿意选哪个。如果你愿意选钙片而不想吃这些，那只能说你奇葩喽。
